晨练风采 太极养生

点击数：7382017-03-27 16:13:03　来源: 河北省秦皇岛市慈恩禅寺

无极起式    以静制动

万物皆有包容

一腔浩气    呼啸一声

万法自然天成

无极图阵   人在其中

万象一贯而通

五行之中   修身养性

心静如水的松

行云流水   浩月清风

意如禅定的风

一年之计在于春，一天之计在于晨。自2017年3月11日开始每天早晨七点至八点到寺院练太极，慈恩禅寺宗恩师父邀请2015世界武当太极大赛金牌得主，黄老师亲自授课，并一一指导！带领大家复习之前学习的太极拳内容。众居士很珍惜黄老师此次教学的机会（黄老师此次为请假前来授课），准时到达练习场地，认真准备各项热身活动，将太极健身实施到底！2017年还增加了很多在旁边观摩学习的其他家人和朋友！希望各位同修能坚持到底，强健体魄，奉献佛教！

太极拳作为寓健身、修身、防身于一体的中华国粹，如今已在世界各地广为传习。太极拳之所以倍受国内外人士的推崇。无疑有其文化积淀和技击魅力的诱惑，但更令人神往、恒之以求的还是其“延年益寿不老春”的妙用。

太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。

太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身形，不急不躁、不张不狂的心静，气沉丹田、以心行气的气敛和朴实无华，使其对老年人不仅有抗衰祛病、延年益寿的健身功效，还具有调整心态平衡、修身养性的健心功效。

········为什么说太极拳能健身养生········

腹式呼吸，扩大了肺扩量

气达四梢，强化了血液循环功能

汗腺通畅，保证了新陈代谢

对称运动，弥补了人体机能后天不足

用意不用力，提高了神经系统的敏感度

运动适度，保持了人体机能的中和态

长气致柔，防止了骨质、关节、韧带的老化

松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境